Что полезнее Сыворотка сухая или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	49 мг
Белки	12 гр	800 мг
Углеводы	73.3 гр	9.6 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	1.5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	20 мг
Магний	150 мг	9 мг
Натрий	1.1 гр	18 мг
Калий	1.4 гр	214 мг
Фосфор	1.2 гр	20 мг
Сера	29 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.5 мг
Хлор	110 мг	1 мг
Медь	0.012 мг	0.087 мг
Марганец	6 мкг	0.11 мг
Фтор	0.02 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	0.1 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	3.6 гр	1 гр
Вода	4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	9.5 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0