Что полезнее Сыворотка сухая или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	349 мг
Белки	12 гр	14.9 гр
Углеводы	73.3 гр	200 мг
Жиры	1.1 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.4 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	12 мг
Магний	150 мг	20 мг
Натрий	1.1 гр	440 мг
Калий	1.4 гр	410 мг
Фосфор	1.2 гр	160 мг
Сера	29 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	200 мг
Зола	6 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	4 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0