Что полезнее Сыворотка сухая или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	333 мг
Белки	12 гр	19.77 гр
Углеводы	73.3 гр	11.9 гр
Жиры	1.1 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	1.3 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.5 мг
Витамин C	5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.36 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	24.7 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	689 мг
Магний	150 мг	258 мг
Натрий	1.1 гр	17 мг
Калий	1.4 гр	1.351 гр
Фосфор	1.2 гр	568 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	16.23 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.91 мг
Марганец	6 мкг	1.3 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	5.5 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.012 мг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	38 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	640 мг
Зола	6 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0