Что полезнее Сыворотка творожная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	552 мг
Белки	800 мг	26.3 гр
Углеводы	3.5 гр	9.9 гр
Жиры	200 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	10.1 мг
Витамин C	0.5 мг	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	1 мкг	0.24 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	76 мг
Магний	8 мг	182 мг
Натрий	42 мг	23 мг
Калий	130 мг	658 мг
Фосфор	78 мг	350 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	5 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	0	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0