Что полезнее Сок апельсиновый или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	313 мг
Белки	700 мг	7.61 гр
Углеводы	13.2 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.04 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	1.74 мг
Витамин B9	5 мкг	0.18 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	834 мг
Магний	11 мг	120 мг
Натрий	10 мг	23 мг
Калий	179 мг	529 мг
Фосфор	13 мг	113 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	43 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.416 мг
Марганец	0.03 мг	8.167 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	26.3 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0