Что полезнее Сыворотка творожная или Фазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Фазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Фазан
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	253.9 мг
Белки	800 мг	18 гр
Углеводы	3.5 гр	500 мг
Жиры	200 мг	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	1 мкг	8 мкг
Витамин H	2 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2 мкг
Витамин B4	14 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	15 мг
Магний	8 мг	20 мг
Натрий	42 мг	100 мг
Калий	130 мг	250 мг
Фосфор	78 мг	200 мг
Сера	8 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	3 мг
Хлор	67 мг	60 мг
Медь	4 мкг	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.5 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.012 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	65 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0