Что полезнее Сыворотка творожная или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	40 мг
Белки	800 мг	3.1 гр
Углеводы	3.5 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	1 мкг	0.012 мг
Витамин H	2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	20 мг
Магний	8 мг	21 мг
Натрий	42 мг	360 мг
Калий	130 мг	99 мг
Фосфор	78 мг	62 мг
Сера	8 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.7 мг
Хлор	67 мг	20.7 мг
Медь	4 мкг	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.5 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0.012 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.1 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0