--> --> --> -->

Что полезнее Орех грецкий или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех грецкий и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех грецкий Банан
Пищевая ценность
Калорийность 656 мг 96 мг
Белки 16.2 гр 1.5 гр
Углеводы 11.1 гр 21 гр
Жиры 60.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.6 мг 0.4 мг
Витамин C 5.8 мг 10 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0.8 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.077 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 2.7 мкг 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 89 мг 8 мг
Магний 120 мг 42 мг
Натрий 7 мг 31 мг
Калий 474 мг 348 мг
Фосфор 332 мг 28 мг
Сера 100 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.6 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.527 мг 0
Марганец 1.9 мг 0.27 мг
Фтор 0.685 мг 2.2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.1 мкг 0
Цинк 2.57 мг 0.15 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 4.9 мкг 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.1 гр 1.7 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 3.8 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 19 гр
Зола 2 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.2 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Банан
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: