--> --> --> -->

Что полезнее Сыворотка творожная или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыворотка творожная Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 18.1 мг 44 мг
Белки 800 мг 2.8 гр
Углеводы 3.5 гр 7.9 гр
Жиры 200 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.233 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.03 мг 0.2 мг
Витамин C 0.5 мг 50 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.165 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 1 мкг 0.019 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 14 мг 12.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 60 мг 46 мг
Магний 8 мг 30 мг
Натрий 42 мг 10 мг
Калий 130 мг 370 мг
Фосфор 78 мг 50 мг
Сера 8 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.06 мг 0.6 мг
Хлор 67 мг 47 мг
Медь 4 мкг 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 2 мкг
Цинк 0.5 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0.012 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 0 86.2 гр
Моно- и дисахариды 0 7.4 гр
Зола 0 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: