--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 149 мг
Белки 15.2 гр 6.5 гр
Углеводы 23.8 гр 29.9 гр
Жиры 10.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.3 мг
Витамин C 2 мг 10 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0.596 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.014 мг 3 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 23.2 мг
Витамин D 0.35 мкг 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 440 мг 180 мг
Магний 21 мг 30 мг
Натрий 700 мг 17 мг
Калий 225 мг 260 мг
Фосфор 560 мг 100 мг
Сера 152 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.5 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.06 мг 0.13 мг
Марганец 0 0.81 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 3 мг 1.025 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 300 мг 100 мг
Вода 46 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 3.9 гр
Зола 3.9 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 100 мг
Холестерин 31 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: