Что полезнее Сыворотка творожная или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	101 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	3.5 гр	23.7 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	10 мг
Магний	8 мг	8 мг
Натрий	42 мг	10 мг
Калий	130 мг	108 мг
Фосфор	78 мг	17 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.4 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	0	72 гр
Моно- и дисахариды	0	23.7 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0