Что полезнее Сыворотка творожная или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	342 мг
Белки	800 мг	11.3 гр
Углеводы	3.5 гр	69.6 гр
Жиры	200 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	1.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.21 мг
Витамин B9	1 мкг	0.022 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	24 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	42 мг	17 мг
Калий	130 мг	132 мг
Фосфор	78 мг	106 мг
Сера	8 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2.1 мг
Хлор	67 мг	77 мг
Медь	4 мкг	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.5 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0.012 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0