Что полезнее Сыворотка творожная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	81 мг
Белки	800 мг	970 мг
Углеводы	3.5 гр	3.11 гр
Жиры	200 мг	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.03 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	1.65 мг
Витамин C	0.5 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.012 мг
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	60 мг	94 мг
Магний	8 мг	4 мг
Натрий	42 мг	898 мг
Калий	130 мг	9 мг
Фосфор	78 мг	3 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	3.32 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	84.34 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0