Что полезнее Сыворотка творожная или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	33.1 мг
Белки	800 мг	1.3 гр
Углеводы	3.5 гр	7.2 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.6 мг
Витамин C	0.5 мг	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	1 мкг	9 мкг
Витамин H	2 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	60 мг	46 мг
Магний	8 мг	36 мг
Натрий	42 мг	65 мг
Калий	130 мг	234 мг
Фосфор	78 мг	60 мг
Сера	8 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.4 мг
Хлор	67 мг	63 мг
Медь	4 мкг	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	5 мкг
Цинк	0.5 мг	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0.012 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0.1 мкг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0