--> --> --> -->

Что полезнее Подосиновики или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подосиновики Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 293 мг
Белки 3.3 гр 2.3 гр
Углеводы 1.2 гр 3.1 гр
Жиры 500 мг 30 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 6 мг 0.3 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.255 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 85 мг
Магний 16 мг 7 мг
Натрий 6 мг 32 мг
Калий 404 мг 95 мг
Фосфор 70 мг 59 мг
Сера 0 23 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.3 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 88.1 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 3.1 гр
Зола 900 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 17.9 гр
Холестерин 0 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Подосиновики
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: