Что полезнее Сыворотка творожная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	613 мг
Белки	800 мг	4.2 гр
Углеводы	3.5 гр	1.2 гр
Жиры	200 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	8.8 мг
Витамин C	0.5 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.23 мг
Витамин B9	1 мкг	0.11 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	35 мг
Магний	8 мг	50 мг
Натрий	42 мг	720 мг
Калий	130 мг	110 мг
Фосфор	78 мг	230 мг
Сера	8 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.9 мг
Хлор	67 мг	165 мг
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0