Что полезнее Сыворотка творожная или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	217 мг
Белки	800 мг	22.4 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	1.3 мг
Витамин C	0.5 мг	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B9	1 мкг	4 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	20 мг
Магний	8 мг	35 мг
Натрий	42 мг	70 мг
Калий	130 мг	300 мг
Фосфор	78 мг	220 мг
Сера	8 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.5 мг
Хлор	67 мг	150 мг
Медь	4 мкг	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.05 мг
Цинк	0.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0