Что полезнее Сыворотка творожная или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	255 мг
Белки	800 мг	10.95 гр
Углеводы	3.5 гр	38.31 гр
Жиры	200 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.72 мг
Витамин C	0.5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.34 мг
Витамин B9	1 мкг	0.01 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	60 мг	437 мг
Магний	8 мг	194 мг
Натрий	42 мг	44 мг
Калий	130 мг	1.259 гр
Фосфор	78 мг	173 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	28.86 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	0	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0