--> --> --> -->

Что полезнее Сыворотка творожная или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыворотка творожная Салака
Пищевая ценность
Калорийность 18.1 мг 125 мг
Белки 800 мг 17 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 200 мг 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.233 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.03 мг 0.7 мг
Витамин C 0.5 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 1 мкг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 14 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 20 мг
Магний 8 мг 20 мг
Натрий 42 мг 70 мг
Калий 130 мг 210 мг
Фосфор 78 мг 220 мг
Сера 8 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.06 мг 1 мг
Хлор 67 мг 165 мг
Медь 4 мкг 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0.05 мг
Цинк 0.5 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.1 мкг 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыворотка творожная
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: