Что полезнее Сыворотка творожная или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	101.8 мг
Белки	800 мг	17.8 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	3.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	4.055 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	8.3 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	30 мг
Магний	8 мг	35 мг
Натрий	42 мг	100 мг
Калий	130 мг	335 мг
Фосфор	78 мг	220 мг
Сера	8 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.8 мг
Хлор	67 мг	165 мг
Медь	4 мкг	0.15 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.05 мг
Цинк	0.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.03 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	77.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0