Что полезнее Сыворотка творожная или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	15.4 мг
Белки	800 мг	1.7 гр
Углеводы	3.5 гр	1.8 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	0
Магний	8 мг	0
Натрий	42 мг	0
Калий	130 мг	0
Фосфор	78 мг	0
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0.012 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	0	92.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	0	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0