Что полезнее Телятина или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	157 мг
Белки	19.5 гр	12.7 гр
Углеводы	0	700 мг
Жиры	1.2 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0.9 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.14 мг
Витамин B9	5.8 мкг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	105 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	55 мг
Магний	24 мг	12 мг
Натрий	108 мг	134 мг
Калий	345 мг	140 мг
Фосфор	206 мг	192 мг
Сера	213 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	2.5 мг
Хлор	72 мг	156 мг
Медь	0.228 мг	0.083 мг
Марганец	0.034 мг	0.029 мг
Фтор	0.088 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0.02 мг
Цинк	3.17 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.01 мг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	1.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0