Что полезнее Телятина или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	127 мг
Белки	19.5 гр	19 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.9 мг	1 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	20 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	108 мг	60 мг
Калий	345 мг	335 мг
Фосфор	206 мг	200 мг
Сера	213 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.6 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0