Что полезнее Телятина или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	77 мг
Белки	19.5 гр	11.5 гр
Углеводы	0	3.3 гр
Жиры	1.2 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	50 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	108 мг	290 мг
Калий	345 мг	310 мг
Фосфор	206 мг	210 мг
Сера	213 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	3.2 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0