Что полезнее Телятина или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	50 мг
Белки	19.5 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.9 гр
Жиры	1.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	42 мг
Магний	24 мг	331 мг
Натрий	108 мг	0
Калий	345 мг	230 мг
Фосфор	206 мг	17 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	2 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0.12 мг
Марганец	0.034 мг	2 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	78.2 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	1.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0