Что полезнее Телятина или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	44 мг
Белки	19.5 гр	1 гр
Углеводы	0	7.3 гр
Жиры	1.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	5.8 мкг	5 мкг
Витамин H	0	2.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	36 мг
Магний	24 мг	31 мг
Натрий	108 мг	32 мг
Калий	345 мг	350 мг
Фосфор	206 мг	33 мг
Сера	213 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.3 мг
Хлор	72 мг	14 мг
Медь	0.228 мг	0.13 мг
Марганец	0.034 мг	0.18 мг
Фтор	0.088 мг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	1 мкг
Цинк	3.17 мг	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	4 мкг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	78.2 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг