Что полезнее Телятина или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	363 мг
Белки	19.5 гр	17.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	8.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.13 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	300 мг
Магний	24 мг	55 мг
Натрий	108 мг	635 мг
Калий	345 мг	350 мг
Фосфор	206 мг	350 мг
Сера	213 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	2 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0