Что полезнее Телятина или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	102 мг
Белки	19.5 гр	4.8 гр
Углеводы	0	19 гр
Жиры	1.2 гр	0
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.63 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	20 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	108 мг	15 мг
Калий	345 мг	875 мг
Фосфор	206 мг	68 мг
Сера	213 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	2.3 мг
Хлор	72 мг	232 мг
Медь	0.228 мг	0.46 мг
Марганец	0.034 мг	0.2 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	9 мкг
Цинк	3.17 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.025 мг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	78.2 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	1.1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0