Что полезнее Терн или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терн и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Терн	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	312 мг
Белки	1.5 гр	8.4 гр
Углеводы	9.4 гр	56.8 гр
Жиры	300 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	17 мг	0
Провитамин A	1.4 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.233 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	42 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	14 мг	290 мг
Калий	239 мг	130 мг
Фосфор	25 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.5 гр	200 мг
Вода	83 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	9.3 гр	9.6 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0