--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 703 мг
Белки 20.7 гр 17.8 гр
Углеводы 10.5 гр 9.4 гр
Жиры 52.9 гр 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 5 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 20.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0
Витамин B5 1.13 мг 0
Витамин B6 1.345 мг 0
Витамин B9 0.227 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 367 мг 221 мг
Магний 317 мг 420 мг
Натрий 160 мг 25 мг
Калий 647 мг 504 мг
Фосфор 530 мг 299 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 2.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 1.95 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 5 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 8 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 200 мг
Зола 2.9 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: