Что полезнее Терн или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терн и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Терн	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	285 мг
Белки	1.5 гр	300 мг
Углеводы	9.4 гр	74 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	17 мг	8.4 мг
Провитамин A	1.4 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.233 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	10 мг
Магний	17 мг	7 мг
Натрий	14 мг	13 мг
Калий	239 мг	135 мг
Фосфор	25 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	2.5 гр	600 мг
Вода	83 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	9.3 гр	74 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0