--> --> --> -->

Что полезнее Терпуг или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терпуг и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Терпуг Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 101.8 мг 257 мг
Белки 17.8 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 3.4 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.055 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 8.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 144 мг
Магний 35 мг 59 мг
Натрий 100 мг 11 мг
Калий 335 мг 710 мг
Фосфор 220 мг 68 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.15 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.03 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 77.6 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 1.2 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Терпуг
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: