Что полезнее Тетерев или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тетерев и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тетерев	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	109 мг
Белки	18 гр	1.6 гр
Углеводы	500 мг	22.4 гр
Жиры	20 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	28 мг
Магний	20 мг	8 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	250 мг	23 мг
Фосфор	200 мг	8 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	37 мг
Марганец	0.035 мг	19 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	1.1 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	65 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0