Что полезнее Тмин или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тмин и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тмин	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	285 мг
Белки	19.77 гр	300 мг
Углеводы	11.9 гр	74 гр
Жиры	14.59 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.379 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.606 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.383 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.3 мг
Витамин C	21 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.189 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	24.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	689 мг	10 мг
Магний	258 мг	7 мг
Натрий	17 мг	13 мг
Калий	1.351 гр	135 мг
Фосфор	568 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16.23 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.91 мг	0
Марганец	1.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	5.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.012 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	38 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	9.87 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	74 гр
Зола	5.87 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	620 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0