--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 673 мг
Белки 12.5 гр 13.69 гр
Углеводы 64.9 гр 13.08 гр
Жиры 6 гр 68.37 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 4.37 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.227 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 4.387 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.364 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 9.33 мг
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0 0.017 мг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.313 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.094 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.034 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.054 мг
Макроэлементы
Кальций 58 мг 18 мг
Магний 111 мг 251 мг
Натрий 23 мг 2 мг
Калий 351 мг 597 мг
Фосфор 325 мг 575 мг
Сера 95 мг 0
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 5.53 мг
Хлор 0 0
Медь 0.5 мг 1.324 мг
Марганец 3.13 мг 8.802 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 4.28 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 2.28 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.59 гр
Зола 1.8 гр 2.59 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 4.899 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кедровый орех
Всего макроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Всего микроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: