Что полезнее Толокно овсяное или Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	295 мг
Белки	12.5 гр	7.1 гр
Углеводы	64.9 гр	55.2 гр
Жиры	6 гр	5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.018 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.025 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	317 мг
Магний	111 мг	34 мг
Натрий	23 мг	130 мг
Калий	351 мг	380 мг
Фосфор	325 мг	229 мг
Сера	95 мг	70 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0.5 мг	0.03 мг
Марганец	3.13 мг	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.23 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	10 гр	30.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	55.2 гр
Зола	1.8 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	2.9 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0