--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 334 мг
Белки 12.5 гр 10.8 гр
Углеводы 64.9 гр 69.9 гр
Жиры 6 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 3 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.027 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 18 мг
Магний 111 мг 16 мг
Натрий 23 мг 3 мг
Калий 351 мг 122 мг
Фосфор 325 мг 86 мг
Сера 95 мг 70 мг
Кремний 14 мг 4 мг
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.2 мг
Хлор 0 20 мг
Медь 0.5 мг 0.1 мг
Марганец 3.13 мг 0.57 мг
Фтор 0 0.022 мг
Бор 0 0.037 мг
Алюминий 0.51 мг 1.05 мг
Титан 0 0.011 мг
Стронций 0 0
Йод 0 1.5 мкг
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 2.2 мкг
Молибден 0.01 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0.09 мг
Кобальт 0 1.6 мкг
Никель 0.033 мг 2.2 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 5.2 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 3.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 1 гр
Зола 1.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 620 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: