--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Путассу
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 82 мг
Белки 12.5 гр 18.5 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 5.6 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 40 мг
Магний 111 мг 40 мг
Натрий 23 мг 65 мг
Калий 351 мг 335 мг
Фосфор 325 мг 210 мг
Сера 95 мг 190 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0.15 мг
Марганец 3.13 мг 0.08 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.135 мг
Цинк 3.23 мг 1.02 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0.033 мг 9 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 300 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Путассу
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Путассу
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: