--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 200 мг
Белки 12.5 гр 17.7 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 40 мг
Магний 111 мг 50 мг
Натрий 23 мг 607 мг
Калий 351 мг 280 мг
Фосфор 325 мг 280 мг
Сера 95 мг 177 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 4.6 гр
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: