--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 96 мг
Белки 12.5 гр 22.5 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 14 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 24 мг
Магний 111 мг 24 мг
Натрий 23 мг 960 мг
Калий 351 мг 296 мг
Фосфор 325 мг 228 мг
Сера 95 мг 225 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: