Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	276 мг
Белки	7.2 гр	9.1 гр
Углеводы	55.5 гр	57.1 гр
Жиры	8.5 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	90 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	25 мг
Магний	34 мг	38 мг
Натрий	130 мг	501 мг
Калий	365 мг	152 мг
Фосфор	219 мг	99 мг
Сера	70 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.3 мг
Хлор	238 мг	30 мг
Медь	0.03 мг	0.5 мг
Марганец	7 мкг	3.8 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	1 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	2 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	26.6 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	1.8 гр
Зола	1.8 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	200 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0