Что полезнее Томатная паста или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томатная паста	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	24.8 мг
Белки	4.8 гр	1.5 гр
Углеводы	19 гр	5 гр
Жиры	0	0
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	45 мг	10 мг
Провитамин A	1.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.85 мг	0
Витамин B6	0.63 мг	0
Витамин B9	0.025 мг	0
Витамин H	4.5 мкг	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	15 мг	70 мг
Калий	875 мг	260 мг
Фосфор	68 мг	50 мг
Сера	51 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.5 мг
Хлор	232 мг	0
Медь	0.46 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	1.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.03 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	500 мг
Органические кислоты	2.4 гр	100 мг
Вода	70 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	18 гр	4 гр
Зола	2.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0