Что полезнее Томаты маринованные или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	201 мг
Белки	1.7 гр	6.8 гр
Углеводы	1.8 гр	39.8 гр
Жиры	200 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	2.3 мг
Витамин B1	0	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	47 мг
Магний	0	49 мг
Натрий	0	246 мг
Калий	0	235 мг
Фосфор	0	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0.11 мг	0.183 мг
Марганец	0.14 мг	1.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.2 мг	1.2 мг
Хром	5 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	7.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	900 мг
Вода	92.8 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	5.1 гр
Зола	3.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0