Что полезнее Томаты маринованные или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	673 мг
Белки	1.7 гр	13.69 гр
Углеводы	1.8 гр	13.08 гр
Жиры	200 мг	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0	4.37 мг
Витамин B2	0	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	4.387 мг
Витамин B1	0	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	0	18 мг
Магний	0	251 мг
Натрий	0	2 мг
Калий	0	597 мг
Фосфор	0	575 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	1.324 мг
Марганец	0.14 мг	8.802 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	4.28 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	3.7 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	92.8 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	3.59 гр
Зола	3.1 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.899 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0