Что полезнее Перец жгучий красный или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	132 мг
Белки	1.87 гр	27.9 гр
Углеводы	7.31 гр	1.1 гр
Жиры	440 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	6 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	2 мг
Витамин C	143.7 мг	2 мг
Провитамин A	0.534 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	35 мг
Магний	23 мг	35 мг
Натрий	9 мг	2.206 гр
Калий	322 мг	60 мг
Фосфор	43 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	0
Зола	870 мг	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0