Что полезнее Томаты соленые или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	52 мг
Белки	1.1 гр	300 мг
Углеводы	1.6 гр	11.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	10 мг	11 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	17 мг
Магний	20 мг	13 мг
Натрий	0	1 мг
Калий	290 мг	134 мг
Фосфор	26 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	1 гр
Вода	90 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	11.8 гр
Зола	3.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0