Что полезнее Томаты соленые или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	311 мг
Белки	1.1 гр	10.76 гр
Углеводы	1.6 гр	40.47 гр
Жиры	100 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	10 мг	21 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	383 мг
Магний	20 мг	229 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	290 мг	1.119 гр
Фосфор	26 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	28 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	90 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	3.1 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0