Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	606 мг
Белки	11 гр	9.9 гр
Углеводы	19.2 гр	300 мг
Жиры	5 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	26 мг
Магний	17 мг	27 мг
Натрий	31 мг	1.8 гр
Калий	84 мг	220 мг
Фосфор	165 мг	170 мг
Сера	29 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	200 мг
Зола	900 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	21.2 гр
Холестерин	15 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0