--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 232 мг
Белки 2.1 гр 5.2 гр
Углеводы 12.8 гр 51 гр
Жиры 100 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 5.5 мг
Витамин C 6 мг 4 мг
Провитамин A 0.012 мг 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 160 мг
Магний 12 мг 105 мг
Натрий 3 мг 17 мг
Калий 200 мг 1.717 гр
Фосфор 78 мг 146 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3.2 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 18 гр
Органические кислоты 100 мг 1.5 гр
Вода 79 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 48 гр
Зола 1.4 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: