Что полезнее Вафли или Бекон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Бекон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Бекон
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	318 мг
Белки	3.2 гр	17 гр
Углеводы	81.1 гр	0
Жиры	2.8 гр	27.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.6 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	8 мг
Магний	2 мг	27 мг
Натрий	5 мг	64 мг
Калий	33 мг	316 мг
Фосфор	33 мг	182 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	0
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0